martes, 25 de noviembre de 2008

Breve reseña histórica de la halterofilia


la halterofilia aparece esbozada ya en las más primitivas culturas. Los estudios antropológicos demuestran que en la tribu – primera forma de agrupación social – el liderazgo solía recaer sobre el mejor cazador y guerrero. Las cualidades que adornaban a este líder eran eminentemente físicas y pueden resumirse en tres: velocidad, resistencia y fuerza. Las dos primeras potencias se ponían de manifiesto en el acto de correr. Para evaluar la fuerza se recurría principalmente a la lucha y al levantamiento de pesos variados.3.600 años de Cristo, los emperadores chinos realizaban ejercicios diarios de fuerza y al final de la dinastía Chow (1122-1249 a.C.) las pruebas de halterofilia eran requisito indispensable para acceder al ejército.En la Grecia del siglo VI a.C. se practicaba el levantamiento de enormes piedras, otro precedente de la halterofilia actual. El alzado de pesas se asentó también a través de un cauce menos noble: el tráfico de esclavos. Cuando querían calibrar la “mercancía” sin dañarla en un combate, los griegos clásicos y los corredores de gladiadores de la Roma imperial recurrían a un tosco precedente de las modernas pruebas de halterofilia.A partir del siglo XVI, la fuerza se convirtió en un espectáculo circense. De todas maneras, los científicos también se ocuparon del tema: así, el físico Galán realiza comentarios en sus escritos sobre los ejercicios con harteras.A partir de la segunda mitad del siglo XIX es cuando el levantamiento de pesas recobra su dignidad y se dota de un carácter deportivo. En esta época, las competiciones físicas comenzaron a adoptar una reglamentación que permite por vez primera hablar de deporte en el sentido actual del término. La halterofilia no fue una excepción en esa corriente finí-secular.Los orígenes documentados del levantamiento de pesas radican en Centroeuropa. El primer gimnasio-escuela especializado de modo coherente en el levantamiento de pesas apareció en Viena, en 1884, bajo la dirección de Wilhelm Türk, quien se había distinguido como el mejor halterófilo de la capital austríaca.Ochenta años antes del nacimiento del centro de Türk, su compatriota Alfred Palavicini había entrado en los anales con un levantamiento de 100 kilos en dos tiempos. El prestigio de Palavicini y Türk confirma que el levantamiento de pesas generaba ya múltiples campeonatos y movilizaba a una nutrida afición.El primer campeonato de Europa de halterofilia se disputó en Rotterdam, en el mes de marzo de 1896. En el mismo año se celebraron en Atenas los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, en los que estuvo presente el deporte de la barra y las pesas. Dos años después del debú olímpico, Viena, cuna de la halterofilia actual, acogió los primeros campeonatos mundiales.A pesar de contar desde el primer momento con reconocimiento olímpico y alto número de competidores, el esfuerzo de los halterófilos se diluyó bastante por la carencia de una organización directiva. En algunos países, la halterofilia creció vinculada burocráticamente a modalidades a las que sólo servía de soporte, caso de la lucha libre o la gimnasia. De hecho, hasta 1920 no se creó la Federación Internacional de Halterofilia. Antes de ese año, el nuevo deporte dependía de la Federación Internacional de Lucha, organismo que no le prestaba excesiva atención.En la actualidad, la Federación Internacional de Halterofilia (IWF) agrupa a más de 200 organizaciones nacionales, lo que convierte al órgano rector supranacional en uno de los seis mayores en el mundo del deporte.Mucho más breve es la historia de la halterofilia femenina. Las mujeres se incorporaron a esta modalidad muy tarde, sólo a partir del congreso que mantuvo la IWF en 1984. El primer mundial femenino data de 1987.La competición tradicional de halterofilia incluía tres ejercicios puntuables: la arrancada, el dos tiempos y el movimiento de fuerza. A partir de la Olimpiada de Múnich, en 1972, se simplificó la competición suprimiendo el ejercicio de fuerza. La historia de la halterofilia universal está plagada de nombres míticos.

Definición de Halterofilia


La halterofilia o levantamiento olímpico de pesas es un deporte consistente en el levantamiento de la mayor cantidad de peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, los cuales determinan el peso final a levantar. A dicho conjunto se denomina haltera.
Existen dos modalidades de competición: arrancada y dos tiempos. En la primera, se debe elevar, sin interrupción, la barra desde el suelo hasta la total extensión de los brazos sobre la cabeza. En la segunda, se ha de conseguir lo mismo, pero se permite una interrupción del movimiento cuando la barra se halla a la altura de los hombros.

Halterofilia un deporte maldito



A pesar de a verse demostrado medicamente que la halterofilia no causa retraso en el crecimiento de los niños, este deporte goza de una mala fama debido a una mala información de la gente.Personalmente he podido comprobar que la halterofilia como mucha gente piensa no causa problemas de columna, ni retrasos del crecimiento ni otras absurdas lesiones que le atribuyen a este deporte.La halterofilia como todos los deportes causa lesiones (futbol y maratón Artropatía de pubis, ciclismo-problemas de próstata y un largo etc.)Pero siempre en el caso en el que el deporte se lleve al alto nivel.
Como se puede ver en la foto la halterofilia es un deporte que se puede comenzar a realizar desde edades tempranas, pero eso si con un rigurosa cuidado en las cargas.Personalmente he podido observar como niños que han comenzado su entrenamiento en edades comprendidas entre los siete y ocho años (comenzando a enseñarle tecina con una pica) no han sufrido ningún tipo de retraso incluso en su altura siendo niños totalmente normales solo con la peculiaridad de ser algo más fuerte y flexible que el resto de jóvenes de su edad.

Leyenda de la halterofilia


En los más de 100 años de halterofilia como deporte olímpico y reglado por federaciones no ha habido más que una estrella que ha brillado por luz propia y no es otra que Naim Suleymanoglu.Este búlgaro nacionalizado turco desde 1986, comenzó a brillar con luz propia a los 16 años cuando se convirtió en el segundo hombre capaz de levantar el triple de su peso corporal.Triple campeón en los juegos olímpicos de Seúl (1988) Barcelona (1992) y Atlanta (1996) así como sus innumerables títulos de campeón del mundo como los de Södertälje (1985), Sofía (1986), Atenas (1989) Donausçeschingen (1991), Estambul (1994), y un largo etc.Que se puede decir de un hombre que escasamente se acerca al 1,50cms. De estatura y levanta 340Kg. en total olímpico (150 arrancada y 190 dos tiempos), Las palabras sobran.

Consejos de entrenamiento: Halterofilia - Levantamiento de Pesas


El descansar es tan importante como el entrenar, porque cada entrenamiento tedeja micro-lesiones en tus músculos.Si no te das suficiente tiempo para recuperarte, sobre-entrenarás tu cuerpo yaumentarás el riesgo de una lesión.
En la halterofilia es muy importante ejecutar las técnicas 100% correctos.Sin una técnica perfecta, podrías lastimarte antes de poder hacer algún progreso.
En competiciones tienes que levantar la barra por lo menos al nivel de la rodilladentro de 60 segundos, desde cuando la barra esté cargada.Si quieres hacer dos intentos, tienes 135 segundos para hacer lo.Si esperas demasiado tiempo, tienes que salir.
En una competición de halterofilia hay 3 jueces que deciden si tu levantamientofue valido.Cada juez proyecta una luz blanca si piensa que cumpliste con los requisitos para un levantamiento valido y proyectan una luz roja si piensa no cumpliste los requisitos.2 de 3 jueces tienen que proyectar la luz blanca antes de que puedas regresarla barra a la plataforma.
Los profesionales de halterofilia entrenan 3 a 4 veces por semana. ( 2 horas por entrenamiento )Sin embargo, los levantadores olímpicos a menudo dicen que entrenan 6 díasen la semana, 3 a 4 horas por entrenamiento.La mayoría de la gente no puede entrenar tanto, porque sumetabolismo & recuperación no puede resistir tanto estrés muscular.

Tecnicas de la halterofilia




Primera fase del tirón el despegue se realiza generalmente de forma dinámica, aunque en algunos casos también se hace de forma estática. Este primer tirón consiste en hacer un movimiento corto y rápido de elevación y descenso de la cadera inmediatamente antes de iniciar el despegue. Se pierde la posición inicial para volver a tornarla inmediatamente y sin hacer ninguna pausa comenzar la elevación de la pausa. Es una parte corta ya que consiste en despegar la barra de la tarima.Segunda fase del tirónEs la parte más importante del ejercicio, su objetivo es elevar la barra hasta la altura máxima.Las rodillas vuelven a flexionarse, se adelantan y se colocan debajo de la barra, la cual roza los muslos. Todo esto hace que el centro de gravedad de la barra y del levantador sé hacer que y parezca que la barra pesa "menos". Los hombros se elevan y atrasan ligeramente, y en el momento de la máxima flexión de las rodillas están de nuevo sobre la vertical de la barra.Los brazos y la espalda continúan rectos, los pies todavía deben estar totalmente apoyados en el suelo. En este momento tiene lugar una potente extensión simultánea de las piernas y las caderas, el tronco se desplaza hacia arriba y hacia atrás, las caderas desarrollan un movimiento de arco hacia delante y hacia arriba. La barra sigue rozando el muslo, los talones y los hombros se elevan y empieza una flexión de los brazos por elevación de los codos que se mueven por encima de la barra "marcando" la trayectoria de la misma.

Luchan ultimo cupo en la seleccion nacional de pesas


La Federación Venezolana de Levantamiento de Pesas definirá entre José Ocando y Octavio Mejías el representante en la división de los 77 kilogramos, último cupo que resta por concretar en la selección nacional a intervenir en los próximos Juegos Deportivos Panamericanos de Río de Janeiro.

Ocando y Mejías en estos momentos cumplen su última etapa de preparación en Bulgaria, junto a los otros cinco pesistas masculinos que estarán en la cita continental a celebrarse del 13 al 29 de julio, donde Venezuela asistirá con equipo completo, es decir, cinco damas y seis caballeros.

Eduardo González, secretario general de la FVLP, señaló que la junta directiva en pleno de la entidad deportiva conjuntamente con su comisión técnica, se encuentran en Caracas para definir en los próximos días el participantes de los 77 kg, de acuerdo al informe que presentará el técnico de la selección criolla, el búlgaro Konstantin Darov.

Explicó el dirigente que José Ocando venció a Octavio Mejias en la evaluación realizada este año en el país, así como en los Copa “Manuel Suárez” de Cuba y en los Juegos del Alba, pero actualmente, de acuerdo a Darov, quien se encuentra con los atletas en Bulgaria, Mejías está en mejores condiciones y supera a su rival por el cupo panamericano.